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Cuando uno empieza a #amamantar es un buen momento para hacernos conscientes del poder de nuestro cuerpo. Intenta tratar a tu cuerpo como tratarías a tu mejor amiga. Cuando estés amamantando, toma #consciencia de la leche que fluye a través de tu pecho. Intenta sentir como brota de tus senos. Algunas mujeres pueden percibir el reflejo de eyección, que es cuando la leche empieza a salir. Percibe el peso de tu #bebé, el calor de su cuerpo. Siente como su boca está diseñada para extraer tu leche eficientemente. Visualízate como una fuente de vida. Si hay dolor, rompe la succión y vuelve a empezar. Intenta que tu bebé se agarre de tu pecho lo más profundamente posible. Que tome una buena parte de tu areola dentro de su boca. Una vez que no tengas dolor, empieza a tratar de sentir si estás cómoda. Con tu mente recorre lentamente todos tus músculos de la cabeza a los pies, y suelta cualquier tensión que sientas. Si sientes tensión en algún lugar trata de acomodarte mejor o usar almohadas. Fíjate si hay tensión en tu cara o en tu mandíbula, y relaja tus músculos. Eleva tu confort al tener al alcance cosas que te gusten y te entretengan. Trata de tomar un poco de té caliente o agua helada, tenla junto a ti. Ten a la mano fruta o alimentos nutritivos que puedas comer si te da hambre cerca de ti mientras amamantas. Pon a tu lado en una mesita todo a tu alcance. Observa a tu bebé, nota como su cuerpo se relaja al tomar tu leche hasta que finalmente queda saciado. No mires el reloj, disfruta esos momentos, que duran muy poco. Imagen de @merakilabbe . . . #mindfulness #autocuidado #lactanciaconsciente #compasion #ibclcmexico #ibclc #lactanciamaterna #lactancia #lactanciahumana #cozybebe